To je razlog zašto uspijem, unatoč tome što donosim loše odluke | Misli | hr.rgbsf.com

To je razlog zašto uspijem, unatoč tome što donosim loše odluke




Ne donosim dobre odluke. To bi moglo izgledati suprotno tome kako se stvari pojavljuju vanjskom svijetu. Imam posao. Vježbam pet ili više puta tjedno. Rijetko kad pijem alkohol. Jedem relativno zdravo i ne prepuštam se (prečesto). Imam sporedne projekte i prijatelje. Siguran sam da postoje i druge dopune koje bih mogao dodati na ovaj popis koji bi me dodatno klasificirali kao dobro funkcionirajuću mladu osobu.

Ali ne donosim dobre odluke.

Znam da ne donosim dobre odluke. Više puta sam testiran kako bih ispravno nazvao i u više navrata nisam uspio.

Kako onda održavati red u životu? Kako izbjegavam zamke? Jedini način na koji znam - ne vjerujući u odluke koje donosim. Pouzdanjem u moje navike. Pobijedili ste s navikom.

Mi smo stvorenja od navika

Ljudi su stvorenja koja prepoznaju uzorke. Postajemo naviknuti na obrasce. Udobnost nalazimo u uzorcima. To nam pomaže da shvatimo svijet i održimo ritam u svakodnevnom životu. To je koristan način da mozak obrađuje informacije, ali može biti i naš pad. Svatko tko je uhvaćen u nezdravoj rutini može potvrditi moć i povući se u tom ritmu.

Stvari postaju satni mehanizmi. Ujutro posegnemo za telefonom ili neprestano provjeravamo društvene medije tijekom dana, jer to je ono što uvijek radimo. To su navike. Ti obrasci postaju rutinski unutar naših dana.

U predavanju u razredu koje je objavljeno na Youtubeu, klinički psiholog i profesor psihologije Jordan Peterson objašnjava kako jednostavno izbjeći taj proces:

"Nemojte prakticirati ono što ne želite postati. To su neurološki krugovi. Jednom kad ih dovedete tamo, ne idu nigdje. " - kaže Peterson.

Ovi krugovi ne idu nigdje, ili barem nigdje bez ikakvog napora. Razbijanje loše navike je iznimno teško, dok je uspostavljanje nove navike često lako, pogotovo kada nova navika ne vrijedi imati.

Dakle, ako ne želimo postati netko (ili neka od nas samih), učinite kao što podsjeća Jordan Peterson. Nemojte prakticirati ono što bi ta osoba ili uzorak učinili. A ako želimo postati netko, vježbajte uzorak koji bi netko želio izvesti.

Želiš biti pisac? Prakticirajte i stavite u djelo koje pisci iznose. Želite li poboljšati sebe? Radite ono što rade oni koji se stalno usavršavaju. To može značiti nadahnuće izvan svojih vršnjaka i gledanje u vanjski svijet: povijesne ličnosti, vođe u društvu i druge.

Budite oprezni, nemojte brkati akciju s pravom akcijom

U svom predavanju Peterson ide dublje. On kaže da sve što vrijedi raditi zahtijeva energiju, ali mnogi različiti dijelovi našeg mozga će izazvati prigovore. To je uobičajeno. Koliko smo puta htjeli nešto učiniti, ali opravdavamo naše nedjelovanje mnogim razlozima i često racionalnim razlozima?

Peterson objašnjava da su ljudi vrlo podli. Kada pokušavamo učiniti nešto teško, umjesto da radimo to teško, pronalazimo novo i teško, a to novo nešto činimo kao opravdanje za neispunjavanje početnog teškog zadatka. Stoga, zašto znate da biste trebali učiti za test, ali umjesto toga odlučite otići na trčanje ili očistiti svoj stan. Trgovali ste jedan težak zadatak za drugog kao oblik odugovlačenja. Umjesto da radite ono što treba učiniti, radite nešto drugo što je opravdano korisno. To je problem.

Ako se prepustimo ovom iskušenju, mozak dobiva dopaminski udarac. Mozak je nagrađen. Jednom kada mozak osjeti tu nagradu, želi se uvijek iznova nagrađivati. Taj sustav i želja jačaju, tako da se nalazimo u ciklusima odugovlačenja, izbjegavajući ono što bismo trebali raditi s korisnim zamjenama, i često nastavljamo s lošim navikama. Na kraju krajeva, naš mozak nas nagrađuje u ovom procesu.

Nećete pobijediti iskušenje, navike iskušenja

Nisam klinički psiholog ili stručnjak za ljudski mozak. Nemam razumijevanja da objasnim kako funkcioniraju krugovi u našem mozgu. Ali iz osobnog iskustva mogu vam reći da su najbolje odluke u mom životu proizvod navike i rutine.

Kada se sve svodi na donošenje presudnih odluka, bilo da se radi o financijskim, prehrambenim, radnim, duhovnim odlukama i onima iz mojih misaonih obrazaca, jedini put kad pobijedim je da imam naviku na mjestu.

Skidam posao i idem u teretanu jer je to navika.
Čitao sam svaku večer prije spavanja jer je to navika.
Ne pijem alkohol jer je to navika.
Nemam iskušenja da kupujem online i kupim nepotrebne stvari jer je to navika.
Učim o stoičkoj filozofiji - oruđu koje oblikuje i izoštrava moju perspektivu - jer je to navika.

I ja pojačavam ove navike. Ponekad trebate nakratko napustiti svoju rutinu kako biste uživali i promijenili stvari, ali ako nemate prave navike, jedna kratka promjena može dovesti do novih i neželjenih navika.

Naravno, u životu će biti trenutaka u kojima će se naši izbori morati oslanjati na veće procese donošenja odluka nego samo navike, ali navika vjere ili morala će biti koristan alat iu takvim situacijama. Općenito govoreći, kada se sve svodi na pomicanje naprijed u bilo kojem aspektu vašeg života, bolje navike imate, to ćete više uspjeti.


Prethodni Članak

Očevo pismo njegovoj mladoj kćeri, ispričavanje zbog seksualnosti

Očevo pismo njegovoj mladoj kćeri, ispričavanje zbog seksualnosti

Želim da budeš sretan. Želim da doista učinite i budete što god želite. Želim da poštovanje i jednakost budu status quo. Ne želim da ima više staklenih stropova da bi se morao slomiti ......

Sljedeći Članak

15 stvari mlađe braće i sestara ne znaju da su njihove starije sestre učinile za njih

15 stvari mlađe braće i sestara ne znaju da su njihove starije sestre učinile za njih

Očekivanje da će se stariji brat skrasiti uvijek je na premiji....