4 koraka za napraviti nemoguće, zapravo buđenje rano i na vrijeme | Misli | hr.rgbsf.com

4 koraka za napraviti nemoguće, zapravo buđenje rano i na vrijeme




Buđenje je u biti prokletstvo mog postojanja. Rano buđenje je većim dijelom života bilo stvar mita i izmišljanja. Cijela moja obitelj kronično ustaje kasno pa je možda genetski?

Bez obzira na to, kad bih samo mogao ustati s dovoljno vremena da se istuširam, obučem i stavim nešto u lice prije nego počnem raditi na timeishu, bio sam sretan.

Kad sam u prošlosti pokušavao ustati rano; Na kraju gubim sat vremena ili više beskrajno udaram gumb za odgodu. Budući da je ovaj tip "odmora" ili "spavanja" beskoristan i za to vrijeme ne postižem baš ništa, u osnovi sam izgubio samo 5 posto svog života pokušavajući se probuditi. I znam da nisam sam u ovome.

Ali kako kažu, "rana ptica dobiva crva". I nakon čitanja Čudo jutro od Hal Elronda, postalo mi je jasno kako bi bilo korisno probuditi se rano i započeti pravi dan. Ako ništa drugo, vježbanje obavljeno ujutro je jedini način da se osigura da se to učini kako se pokušava uklopiti u posao nakon što sam već umoran, u najboljem slučaju, sumnjiv prijedlog.

Zato sam svoju misiju uspio ustati rano i započeti slobodan dan.

Pročitao sam mnogo savjeta o ranom ustajanju. Steve Pavlina preporučuje da se brzo probudite kako biste ga probudili u svom podsvjesnom umu. Mark Sisson preporučuje da se odvojite od budilice, a neka e-knjiga koju sam pronašla na Amazonu preporučuje ponavljanje nekih čudnih pjeva dok trljajte razne dijelove tijela (kao što su ruke i ramena… dolaze na ljude). I naravno, svatko preporučuje dovoljno spavanje.

Ništa od toga nije uspjelo za mene (iako je "dovoljno spavanja" zasigurno pomoglo), ali sam pronašla nekoliko ključnih točaka koje sam trebala implementirati i koje su mi pomogle i mogu vam pomoći u porazu polusvjesnog iskušenja da pritisnete gumb za odgodu i opet iznova.

U osnovi, napravio sam buđenje procesa. Za odlazak od sna do budnog vremena potrebno je vrijeme, tako da ne morate odmah pokušati popeti se na Everest (tj. Ustati iz kreveta). S druge strane, mnogo je lakše jednostavno napraviti sljedeći mali korak. Ovi mali koraci također nisu obveze, tako da je vaš nepošteni, podsvjesni um teže uvjeriti sebe da se prepustite uzbudljivom jastuku, madracu i pokrivaču.

1. Prvo što mogu učiniti jest probuditi se uz glazbu umjesto alarma. Glazba dolazi iz mog računala u sobi, pa ga ne mogu isključiti. Imam alarm postavljen na, ali je 15 minuta kasnije.

2. Nakon što čujete glazbu, sve što trebam učiniti je da upalim lampu sa strane i popijem vodu. (Ovo je savjet iz knjige Hal Elronda; svi se budimo malo dehidrirani, tako da nas voda može probuditi.) Također pomaže ako ostavite rolete otvorene tako da dolazi prirodno jutarnje svjetlo. Tama je za spavanje, tako da svjetlo, bilo koje svjetlo, pomaže.

3. Onda je moj cilj samo držati oči otvorene. Samo to vam pomaže da se probudite. Tada možete malo pomaknuti ruke i noge da bi cirkulacija išla. Napokon sjednite malo na jastuke. Tada volim zgrabiti svoj mobitel i provjeriti e-poštu ili pregledavati internet ili igrati Angry Birds. Samo učini nešto.

4. Kada se uključi drugi alarm, obično sam spreman, ili barem spremni poduzeti sljedeći mali korak koji je tuš. Tuševi pomažu procesu buđenja, ali hladni tuševi su najbolji. Naravno, hladni tuševi su sranje. Ali možete dobiti prednosti hladnog tuša u samo nekoliko trenutaka. Nekoliko sekundi hladne vode koje će vas ujutro udariti ujutro će vas ugasiti. Tada ga možete pretvoriti u toplo i zapravo uživati ​​u ostatku.

Ovaj proces je pomogao mojoj sposobnosti da se probudim rano spektakularno (zajedno s pokušajima da dobijem više sna). Prilagodite je svojoj situaciji (moja metoda ne bi dobro funkcionirala i za bračni par koji se budi u različita vremena, očito). No, opća ideja je da se probudite proces s malim koracima umjesto golemog brda da se odmah prevlada. Na taj način, rano buđenje postaje prilično lako, umjesto brutalne nemogućnosti koju su mnogi od nas prihvatili.


Prethodni Članak

5 filmova za uzbuđenje

5 filmova za uzbuđenje

Ujak Boonmee koji se može sjetiti svojih prošlih života lako bi mogao biti jedan od najboljih filmova koji će se pojaviti u posljednjih pet godina. Poput Weerasethakulovih drugih filmova, čini se da se bavi nadnaravnim,...

Sljedeći Članak

Zašto ne biste trebali donositi novogodišnje odluke

Zašto ne biste trebali donositi novogodišnje odluke

Odsijeci junk food sada. Budi fin prema strancu sljedeći put kad ga vidiš. Rano se probudite i jogirajte sutra. Samo učini nešto, ali učini to sada....