Kako znati kada ste razvili nezdravu štaku u životu



Misli 2020

Izuzimajući ate koje provodite na polu, čime radite voje vrijeme? Ove zabave ili hobiji mogu biti opravdani kao pokušaj pronalaženja ravnoteže, ali oni mogu biti mnogo više. 1. Ako trošite više od je

Sadržaj:


Izuzimajući sate koje provodite na poslu, s čime radite svoje vrijeme? Ove zabave ili hobiji mogu biti opravdani kao pokušaj pronalaženja ravnoteže, ali oni mogu biti mnogo više.

1. Ako trošite više od jednog sata dnevno, više dana u tjednu na određenu aktivnost zapitajte se zašto. Postoji određena mogućnost da trajna akcija nije dodana vrijednost vašem životu.

2. Sastavite popis aktivnosti (za sada isključujući posao) da ćete provesti najmanje 3-4 sata tjedno.

a. Isključuju se aktivnosti vezane uz nastavak obrazovanja. Iako kontinuirano obrazovanje može biti samoubojni mehanizam suočavanja, to je aktivnost dodane vrijednosti usmjerena prema dugoročnom obogaćivanju vašeg života.

b. Pažljivo analizirajte sve aktivnosti koje izgledaju besmislene u prirodi (tj. Netflix, video igre, TV, itd.) Ravnoteža je najvažnija za održavanje mentalne i emocionalne stabilnosti, ali budite oprezni da te aktivnosti bez razmišljanja nisu mehanizmi suočavanja. Mehanizmi suočavanja razvijeni su i svjesno i nesvjesno u borbi protiv tjeskobe, stresa ili drugih nepostojanih okolina. Biti privučen bezumnim aktivnostima može se opravdati umjereno, ali u višku može biti vaš um koji se udaljava od određenih aktivnosti, ljudi, osjećaja ili misli.

c. Grupirajte aktivnosti koje nisu vezane uz rad društvenom i ne-socijalnom djelatnošću. Provodite li ogromnu količinu vremena kao antisocijalno izvan radnog mjesta? To je češće u introvertima. Ako ovo samo vrijeme dopušta introspekciju, pokušajte utvrditi zašto vam je biti doista privlačan.

d. Sada je vrijeme da pogledate svoj posao! Koliko sati vam je potrebno da radite tjedno? Tipičan tjedan s punim radnim vremenom je 40 sati, ali je li vaše radno opterećenje razlog da učinite više? Ili, zadržavate li se na poslu duže od 40 sati, jer postoji nešto izvan posla koje izbjegavate (tj. Odnose, odgovornosti ili gore navedene aktivnosti u A-C)?

3. Ravnoteža je univerzalni cilj, bez obzira na kulturu, industriju ili bračno stanje, ali zašto je toliko neuhvatljiv? Poteškoće proizlaze iz mnoštva psiholoških varijabli dodanih svaki put kad druga osoba utječe na vaš život. Jedinstvena mješavina stresa i tjeskobe u svima nama je mnogo lakše upravljati jer razvijamo više svijesti o ulazima koji hrane naše rezultate. Znači - ne radi se o zaključku koji smo postigli; zato smo došli do tog zaključka. Krajnji je cilj ipak imati savršenu ravnotežu između strasti i produktivnosti (kroz odnose, karijeru, svrhu i druge načine života).


Prethodni Članak

Što je unutar vašeg uma?

Što je unutar vašeg uma?

Jednom am pitao moju prijateljicu kako je milila da unutar njenog uma izgleda. Milila je da izgleda kao oba puna ormarića. kuplja niz redova metalnih ladica, ipunjenih mapama, punjenih papirima. ve je...

Sljedeći Članak

Kako pisati za globalnu publiku

Kako pisati za globalnu publiku

Otali odjeljci Ako oglašavate ili pišete o gaziranom piću, kako ga nazivate? oda? Pop? Gazirana pića? Mineral? vi u ti izrazi "točni", ovino o tome gdje e nalaze vaši čitatelji. Dana je veća...