Kako detox vaš um i živjeti bolje živjeti u 5 jednostavnih koraka | Misli | hr.rgbsf.com

Kako detox vaš um i živjeti bolje živjeti u 5 jednostavnih koraka




"Detoksikacija. Ispuhati. Destress. Disati. Uživo. Osmijeh."

Čitali smo sve te članke o detoksiranju našeg tijela, ali rijetko bilo tko govori bilo što o tome kako je mentalno zdravlje pojedinca povezano s tjelesnim wellnessom. "Odrasli", kao što ga zove poznati YouTuber Arden Rose, može biti prilično izazovno. Bezbrojne odgovornosti u ovom smjeru u ovom iznimno žestokom i brzom svijetu mogu izvući našu energiju i ostaviti nas u stanju stalne iscrpljenosti - i emocionalne i fizičke. Vrlo je važno da ljudi izvuku neko vrijeme iz svojih zauzetih rasporeda kako bi razmišljali o svojim životima i introspektu.

Sustav ovoga svijeta potiče nas da budemo više poput robota, a ne živih bića, pa evo nekih načina na koje se ponovno možete osjećati kao potpuno funkcionalno ljudsko biće -

1. Get off društvenih medija.

Ovo je najteži korak, ali najznačajniji. Pomicanje bezbrižno kroz stotine postova u danu nije opuštanje, već samo ometanje. Da bi osoba mogla prestati živjeti u ovom začaranom mjehuriću društva, on / ona treba uzeti pauzu od Facebooka, Twittera, Instagrama i tako dalje. Prema izvješćima, prosječno ljudsko biće troši više od devet sati dnevno na tim platformama za društveno umrežavanje. Uzimajući odmor od toga, možete kupiti malo vremena za sebe, a ako se želite povezati s drugima, možete samo izaći i upoznati ih licem u lice ili umjesto toga možete imati vizualni razgovor na Skypeu, a to je još osobnije od ostalih, jer se ne skrivate iza zaslona. Mobilni telefoni i prijenosna računala su samo pravokutni bijeg.

2. Posjedovati biljku i brinuti se o njoj.

Proces unutarnjeg rasta je više ili manje sličan onome kako cvate cvijet. Počinje s prljavog mjesta, ali s vremenom, strpljenjem, vodom i sunčevom svjetlošću - ono raste u nešto prekrasno lijepo. Proces zbrinjavanja biljaka je vrlo terapeutski jer omogućava ljudima da iskuse ono što volim zvati "zdrava tišina". Na primjer, dok zalijevate biljku, pokušajte biti u tom trenutku i ne razmišljajte o svim emocionalnim opterećenjima koja živite u svom umu pod normalnim okolnostima.

3. Vježbe disanja.

Osvijetlite mirisnu svijeću ili štapić s mirisom i udišite miris. Dok udišete, zamislite da uzimate svu pozitivnu energiju koju svijet može ponuditi i dok izdahnete, zamislite da udišete sve razloge zbog kojih ste pod stresom i uznemireni. Pomaže u smirivanju živaca. I to možete učiniti barem 10 minuta na dan. Pobrinite se da su vaše oči zatvorene dok to radite, kada ih otvorite, svijet oko vas će se početi pojavljivati ​​obnovljen.

4. Uzmi duge šetnje i apsorbiraj.

Kada ste zadnji put izlazili u šetnju i zapravo primijetili drveće, biljke, ljude i druge sitnice oko sebe? Pretpostavljam da je to bilo davno. Uvijek se žurimo negdje, biti s nekim ili nešto učiniti. Toliko smo nestrpljivi da stignemo na odredište da potpuno zaboravimo kako ispunjenje putovanja može biti. Zato izađite i zapazite sitne detalje života i pustite da ostavi otisak. Kada ste više svjesni svoje okoline, vi ste svjesniji svog tijela i kada ste svjesni svog tijela, svjesni ste svog uma - i sve to zajedno čini da se osjećate živima.

5. Otpustite toksične ljude.

Ako netko stvarno želi ostati u tvom životu, on ili ona će pronaći način da to učini. Ne morate stalno loviti ljude i iskustva. Vi ste ono s čime se okružujete, pa ako ste okruženi ljudima koji vole žaliti i cviliti o svim stvarima koje su pogrešne u životu, to će ostaviti negativan utjecaj na vas. Ako se sati odmora troše na razmišljanje o tome kako je sve nepravedno, tada će vaš podsvjesni um prihvatiti da je to istina, i to će utjecati na vaš cjelokupni pogled na svijet. Bilo bi vam teško opustiti se čak i ako je vaše tijelo u stanju apsolutne relaksacije.


Prethodni Članak

Očevo pismo njegovoj mladoj kćeri, ispričavanje zbog seksualnosti

Očevo pismo njegovoj mladoj kćeri, ispričavanje zbog seksualnosti

Želim da budeš sretan. Želim da doista učinite i budete što god želite. Želim da poštovanje i jednakost budu status quo. Ne želim da ima više staklenih stropova da bi se morao slomiti ......

Sljedeći Članak

15 stvari mlađe braće i sestara ne znaju da su njihove starije sestre učinile za njih

15 stvari mlađe braće i sestara ne znaju da su njihove starije sestre učinile za njih

Očekivanje da će se stariji brat skrasiti uvijek je na premiji....