Kako detox vaš um i živjeti bolje živjeti u 5 jednostavnih koraka | Misli | hr.rgbsf.com

Kako detox vaš um i živjeti bolje živjeti u 5 jednostavnih koraka




"Detoksikacija. Ispuhati. Destress. Disati. Uživo. Osmijeh."

Čitali smo sve te članke o detoksiranju našeg tijela, ali rijetko bilo tko govori bilo što o tome kako je mentalno zdravlje pojedinca povezano s tjelesnim wellnessom. "Odrasli", kao što ga zove poznati YouTuber Arden Rose, može biti prilično izazovno. Bezbrojne odgovornosti u ovom smjeru u ovom iznimno žestokom i brzom svijetu mogu izvući našu energiju i ostaviti nas u stanju stalne iscrpljenosti - i emocionalne i fizičke. Vrlo je važno da ljudi izvuku neko vrijeme iz svojih zauzetih rasporeda kako bi razmišljali o svojim životima i introspektu.

Sustav ovoga svijeta potiče nas da budemo više poput robota, a ne živih bića, pa evo nekih načina na koje se ponovno možete osjećati kao potpuno funkcionalno ljudsko biće -

1. Get off društvenih medija.

Ovo je najteži korak, ali najznačajniji. Pomicanje bezbrižno kroz stotine postova u danu nije opuštanje, već samo ometanje. Da bi osoba mogla prestati živjeti u ovom začaranom mjehuriću društva, on / ona treba uzeti pauzu od Facebooka, Twittera, Instagrama i tako dalje. Prema izvješćima, prosječno ljudsko biće troši više od devet sati dnevno na tim platformama za društveno umrežavanje. Uzimajući odmor od toga, možete kupiti malo vremena za sebe, a ako se želite povezati s drugima, možete samo izaći i upoznati ih licem u lice ili umjesto toga možete imati vizualni razgovor na Skypeu, a to je još osobnije od ostalih, jer se ne skrivate iza zaslona. Mobilni telefoni i prijenosna računala su samo pravokutni bijeg.

2. Posjedovati biljku i brinuti se o njoj.

Proces unutarnjeg rasta je više ili manje sličan onome kako cvate cvijet. Počinje s prljavog mjesta, ali s vremenom, strpljenjem, vodom i sunčevom svjetlošću - ono raste u nešto prekrasno lijepo. Proces zbrinjavanja biljaka je vrlo terapeutski jer omogućava ljudima da iskuse ono što volim zvati "zdrava tišina". Na primjer, dok zalijevate biljku, pokušajte biti u tom trenutku i ne razmišljajte o svim emocionalnim opterećenjima koja živite u svom umu pod normalnim okolnostima.

3. Vježbe disanja.

Osvijetlite mirisnu svijeću ili štapić s mirisom i udišite miris. Dok udišete, zamislite da uzimate svu pozitivnu energiju koju svijet može ponuditi i dok izdahnete, zamislite da udišete sve razloge zbog kojih ste pod stresom i uznemireni. Pomaže u smirivanju živaca. I to možete učiniti barem 10 minuta na dan. Pobrinite se da su vaše oči zatvorene dok to radite, kada ih otvorite, svijet oko vas će se početi pojavljivati ​​obnovljen.

4. Uzmi duge šetnje i apsorbiraj.

Kada ste zadnji put izlazili u šetnju i zapravo primijetili drveće, biljke, ljude i druge sitnice oko sebe? Pretpostavljam da je to bilo davno. Uvijek se žurimo negdje, biti s nekim ili nešto učiniti. Toliko smo nestrpljivi da stignemo na odredište da potpuno zaboravimo kako ispunjenje putovanja može biti. Zato izađite i zapazite sitne detalje života i pustite da ostavi otisak. Kada ste više svjesni svoje okoline, vi ste svjesniji svog tijela i kada ste svjesni svog tijela, svjesni ste svog uma - i sve to zajedno čini da se osjećate živima.

5. Otpustite toksične ljude.

Ako netko stvarno želi ostati u tvom životu, on ili ona će pronaći način da to učini. Ne morate stalno loviti ljude i iskustva. Vi ste ono s čime se okružujete, pa ako ste okruženi ljudima koji vole žaliti i cviliti o svim stvarima koje su pogrešne u životu, to će ostaviti negativan utjecaj na vas. Ako se sati odmora troše na razmišljanje o tome kako je sve nepravedno, tada će vaš podsvjesni um prihvatiti da je to istina, i to će utjecati na vaš cjelokupni pogled na svijet. Bilo bi vam teško opustiti se čak i ako je vaše tijelo u stanju apsolutne relaksacije.


Prethodni Članak

Volite ljude kao da ste na njihovom sprovodu

Sljedeći Članak

To je razlog zašto su tračevi za male ljude

To je razlog zašto su tračevi za male ljude

Primijetio sam da ljudi koji govore sa snažnim uvjerenjem, iskrenošću, koji vide dobro u drugima, u teškim situacijama, su oni koji se ne upuštaju u tračeve....