Pismo mojoj budućnosti Suicidal Self | Misli | hr.rgbsf.com

Pismo mojoj budućnosti Suicidal Self



Otvorili ste svoju zapečaćenu omotnicu, jer je samoubojstvo sada opcija. Bez vaše vlastite krivnje, ovdje ste privučeni svojom bolešću i okolnostima. Kao što je vaše prošlo racionalno, uvjerljivo i lucidno ja, ne znam točno što vas je dovelo do ove točke. Da bi pali ovako daleko, nešto se dogodilo sa svime što ste naučili u terapiji i prakticiranju različitih vještina. Vaše povjerenje da ste dovoljno jaki da preživite ovo je uzdrmano, ako ne i potpuno odsutan. Znaj ovo Barry: prije si preživio strašan spektar samoubojstva. Ne možete kontrolirati događaje koji su vas doveli ovamo; s hrabrošću i podrškom možete promijeniti svoje odgovore na događaje. Možete izabrati da preživite.

Mnogo puta ste stajali sami na obalama svoje crne rijeke zvane depresija sa svojim mrtvim i kvrgavim stablima uz obale s zelenim livadama u daljini; tada ste odlučili ne ulaziti u rijeku; nešto je učinilo ovo vrijeme drugačijim. Možda nije korisno usredotočiti se na put koji se poduzima, nego se usredotočiti na put naprijed.

Gdje si sada? Jeste li gležanj duboko u vodi koja se sporo kreće blizu sigurnosti obale rijeke? Ili, jesi li napunio džepove kamenjem, okrenuo leđa sigurnoj luci banke i uselio se u brzo pokretnu vodu duboko u sredini? Jesu li vas odveli nizvodno od događaja i emocija, prošli su sigurnost dostupnih obala rijeke do mjesta gdje se rub rijeke sada susreće s vertikalnim zidovima kanjona, što čini izlaz nemogućim? Ipak, nije prekasno. Možeš odabrati; možete baciti kamenje iz džepova i plutati dolje gdje je teren pogodniji za izlaz iz vaše rijeke. Ne možete izabrati da budete bogati, zgodni ili voljeni; no možete izabrati da budete živi.

Ne mogu osporiti da su u ovom budućem trenutku vaši osjećaji, emocije, bol i patnja opipljivi s gotovo fizičkom prisutnošću s vama. Možda ste ih zaključili da nadilaze nadu stvarnog ili palijativnog olakšanja. Nekoliko puta u životu, vi ste u rijeci na raznim dubinama, leđima prema banci. U to vrijeme odlučili ste se vratiti sigurnosti banke. Što čini ovo vrijeme drugačijim? Je li stvar stupnja; je li trauma izvan vašeg kana?

Prije nego što se čudovište može ukrotiti, njegove moći i učinci moraju biti poznati. U svibnju 2016. fraza u knjizi o psihologiji izazvala je duboku emocionalnu vezu s vama: "Samoubojstvo je smrt kao nitko drugi."

Samoubojstvo je smrt kao nitko drugi; Ne mogu dopustiti da ova izjava jednostavno stoji sama, ona moli i zahtijeva koje ja izložim, definiram i učinim svojim.

Samoubojstvo uskraćuje preživjelima racionalnost spore smrti voljene osobe zbog terminalne bolesti i vremena da se oprosti. On im uskraćuje pravedni bijes iznenadne smrti u zlobnim rukama druge osobe. To im uskraćuje “loše stvari koje se događaju dobrim ljudima”, udobnost slučajne smrti. Preživjelima su ostavljena pitanja koja se mogu postaviti samo, ali nikada nisu odgovorena, i neugodna krivnja zbog akcija koje nisu poduzete ili nevidljivih tragova. Tuga zbog preživljavanja samoubojstva može se usporediti samo s gubitkom nečijeg djeteta. Vrijeme ne liječi ove posebne rane. Gnječe kraste, uporno i zauvijek ponovno otvorene uspomenama, praznom stolicom i mislima o tome što je moglo biti. Preživjeli mogu čak izgubiti utjehu svoje religije; njihov voljeni je sada i zauvijek grešnik.

Osoba koja je izvršila samoubojstvo nije imala virusa, bakterija ili bakterija. Nezapamćeni dahom, koji se ne prenosi nevinim kontaktom, ostali će biti zaraženi i zaraženi samim činom. Perverzno, oni koji su najviše pogođeni samoubojstvom mogu postati najteže zaraženi. Možda desetljećima spava u mirovanju, ali nakon što je izgubio voljenu osobu do samoubojstva, preživjeli su sada izloženiji istoj tužnoj i usamljenoj sudbini. Nasljednici su sada dvostruko prokleti; nose potencijalno genetsko prokletstvo i zaraženi su činom.

Teško bolesna osoba. Majka čiji je automobil skliznuo s ledenog puta u jezero; auto se brzo puni s ledenom i obamrlom vodom, sigurnosni pojas je zaglavljen. Otac zarobljen na gornjim katovima WTC-a 11. rujna. Osoba koja razmišlja o samoubojstvu ima moć koju ti drugi ne posjeduju, iako to očajnički žele; može izabrati da ne umre.

Osoba koja razmišlja o samoubojstvu je sama na način koji me dovodi do suza jer sam tako bolna i želja da je izrazim, ali nedostaje poezija i emocionalne sposobnosti da to učinim; Jednom sam doživjela tu očajničku izolaciju. Osoba koja razmišlja o samoubojstvu je na mnogo načina više sama od fizičke izolacije preživjelog brodoloma daleko od obale ili pak osamljenog planinara koji je izgubljen u zasljepljujućoj planinskoj snježnoj oluji. On je tako ludo mentalno usamljen jer ga je njegovo racionalno sebstvo napustilo ili ga je odvela. Iracionalno jastvo ostaje u neprobojnoj tamnoj samoći s slabim svjetlom preko jedina vrata; vrata su označena kao "samoubojstvo".

Osoba koja razmišlja o samoubojstvu ima znanje koje nitko drugi ne posjeduje o sebi, čak ni klasično terminalno bolesni (zanemarujući činjenicu da je depresija prečesto terminalna bolest). On zna trenutak, način i način svoga prolaska.

Samo ateisti završe samoubojstvo. Čak i najposjećenija osoba koja završi samoubojstvo u svojim posljednjim trenucima postaje ateist. Kako ne može biti kad ga je Bog njegov ostavio?

Sada ste u boljem položaju jer ste eksplicitno definirali samoubojstvo kao smrt kao nitko drugi. Znate što je samoubojstvo i što čini; to više nije neki prolazni konstrukt kakav je nekad bio. Znaš utjecaj na preživjele. Zadržali ste barem tragove svojih vještina suočavanja. Štoviše, znate da je samoubojstvo trajno rješenje privremenog, iako razornog, problema. Preživjeli ste kolovoz 2015. Možete izabrati da promijenite svoj smrtonosni put; uz pomoć i nadam se da možete promijeniti svoj potencijalno smrtonosni odgovor na događaje.

U 19:30 sati 22. kolovoza 2015. napravili ste omču s pojasa u razdoblju potpune beznađa i usamljenosti. Možda ćete sada biti uplašeni kao i tada i s pravom. Kao što ste tada znali i sada znate, bilo bi / neće biti nikakvog mlakog polu-srca pokušaja; ti bi / ćeš umrijeti. Znaj ovo Barry: u tom neopisivom strahu i usamljenosti, buljeći u tvoju improviziranu omču, još uvijek si zadržao dovoljno pamet da nazoveš svog terapeuta i samoubilačku telefonsku liniju. Od tada ste napredovali do sada; imate više mogućnosti, vještina i podrške. Možete napraviti racionalan izbor.

Imajte na umu da tragični događaji mogu prethoditi samoubojstvu, ali ga ne uzrokuju. Vaš odgovor na događaje je ono što će vam staviti glavu u omču. Ne postoji bezobzirno i formalno IF, TAKO logično konstruiranje koje vas veže do smrti vlastitom rukom. Istina, dogodilo se nešto strašno, možda je ne možete ni izraziti. Upoznajte ovu Barry: postoji širok raspon izbora, putova i akcija između traumatskog događaja i samoubojstva; to ni na koji način nije propušteno. Nemojte ići dolje jedinstveni put koji odmah i zauvijek isključuje život. Možete učiniti neke stvari u ovom pismu, ali snažnije možete odlučiti da preživite.

Korisna fraza ostaje s vama: "Samo zato što se borite ne znači da ne uspijevate". Fizička bitka bila bi mnogo lakša! Umjesto toga, borite se s dva frontalna psihička rata. Pokušavate se nositi s tim, nositi se i razumjeti traumu koja vas je navela da otvorite ovu zapečaćenu omotnicu. Činjenica da se razmatra “smrt kao nijedna druga” znači da se potencijalno fatalna unutarnja bitka vodi između vašeg racionalnog i iracionalnog bića. Nemojte se osuđivati ​​previše grubo kao neuspješne, vozeći se dalje od sigurnog utočišta riječnih obala. Imate bolest, a ni jedan neuspjeh s vaše strane vas ne dovodi ovdje. Možete odabrati promijeniti svoj emocionalni odgovor.

Kada ste bili dobro, jasno ste razumjeli razliku između boli i patnje. Zapravo, bili ste ponosni na sebe što ste uspjeli shvatiti tu razliku. Sjetite se da je bol neizbježna, ali patnja ima neki element izbora. Možda se sada čini teško shvatiti, ali bol i patnja su različiti. Ako stvarno patite sada, mogu li vas zamoliti da napravite korak dalje? Jeste li se nekako odlučili trpjeti kao što ponekad činite da biste sebe kaznili ili jednostavno osjetili neku vrstu, bilo koje vrste emocija? Ako ste prvi, uspjeli ste zadržati te misli. Uz hrabrost i znanje o prošlim uspjesima, možete promijeniti svoju patnju. Bol će i dalje postojati, ali patnja se može minimizirati vašim izborom i djelovanjem. Ako ovo drugo i ovo čitate, jednostavno ste otišli predaleko.

Ponovno pročitajte odjeljak "Samoubojstvo, smrt kao nitko drugi", osobito utjecaje preživjelih. Nisi zla ili osvetoljubiva osoba. Je li moguće da takva brižna osoba posjeduje takvu patnju da proklinje vaše potomstvo vašim posljednjim činom? Kakvu bol sada osjećate? Vi razmišljate o prekidu te boli; doista možete imati samo jedan sat boli. Kada će se to završiti za one koje ostavite iza sebe; nakon desetljeća, kada te slijede u istom očajničkom činu? Iako nije najsamotvorniji čin, morate preživjeti s boli, kako biste spriječili druge. Uz pomoć možete doći do razumijevanja i suočavanja s boli i pratećim patnjama kako biste poboljšali svoje stanje.

Kada ste bili mladi, gledali ste TV emisiju MASH svaki tjedan. Također vas privlači naizgled nevina melodija tematske pjesme. Nekoliko godina kasnije otkrili ste njezin naslov: "Samoubojstvo je bezbolno". To je bilo zabrinjavajuće i konfliktno otkriće za teen poput vas.
Znaj ovo Barry: Za osobu koja završi samoubojstvo, nije bezbolno. Tijelo nasilno i naporno pokušava izbaciti otrov. Snažan pritisak vješanja. Užas nasukanog tla. Kratka, ali intenzivna panika samo-gušenja ili utapanja.Može li čak i metak prestići sinapse boli? Uz fizičku bol postoji i emocionalna trauma; Sjetite se da ste tri puta bili blizu smrti. Kad si imao 8 godina, umalo si se utopio; znate da je istina da vaš život bljeska, unatrag, pred vašim očima. Nikada nećete znati kako ste preživjeli gotovo fatalno slučajno gušenje kada ste imali 20 godina; povratili ste svijest, sami, na svježem zraku, bez ideje kako ste stigli tamo. Iako su to nedvojbeno traumatične, u usporedbi s 2005.

Postoji oštar teror povezan s predstojećom smrću. 2005. godine imali ste reakciju lijekova; glavobolje iznad onoga što ste ikada iskusili. Zaposlenici ER-a odbacili su ga kao migrenu. Iako niste imali povijest migrene, poslali su vas natrag u čekaonicu. Dok ste čekali, svaki otkucaj srca uzrokovao je grčevite bolove koji su stalno povećavali ukupnu bol, naizgled zbližavajući smrt. Uskoro ste bili na rukama i koljenima u kupaonici s ER povraćanjem zbog boli; protok vremena uvelike usporava. U ovom proširenom prostoru, dok je jedan otkucaj srca završio, nekako ste znali da će vam sljedeći put završiti život. U tom produljenom vremenu između otkucaja srca, skutrili ste se u boli, znajući da ćete umrijeti za nekoliko sekundi. Neki su odbacili vašu patnju jer vas sljedeći otkucaj srca nije ubio. Nitko ne može shvatiti da ste znali da ćete umrijeti i traumu koju je uzrokovala. Fizička bol bila je intenzivna, teror nadolazeće smrti neopisiv. Jedanaest godina kasnije, gušim se dok pišem o teroru. Beznađe koje ste osjećali prošlog kolovoza i saznanje o predstojećoj smrti u 2005. godini su izrazito različite prirode, ali su usporedivi po intenzitetu. Jeste li spremni ponovno suočiti se, možda u roku od sat vremena?

Ne postoji romantizam povezan s fizičkom boli i emocionalnim učinkom samoubojstva. Iskrivljena stvarnost za osobu koja naglo završava svoj život dovodi ga do toga da vjeruje da donosi odluku. On misli da je učinio racionalno vaganje kratkotrajne boli djela protiv beskrajne buduće psihičke patnje. Međutim, njegova ga je patnja okrutno lišila kamena temeljca argumenta: nade; on sada vidi samo "bol sada, nema boli kasnije". S nadom, beskrajna buduća psihička patnja ne mora se dogoditi. S nadom, postoje alternativne, zdrave staze. Uz nadu, postoji alternativna budućnost. Nada znači da stvari mogu biti različite. Možete li sada priznati mogućnost nade? Također, čin samoubojstva ne eliminira buduću patnju, već se jednostavno prenosi, premda u drugačijoj manifestaciji, na preživjele.

Odluke i izbori Barry; to je ono na što se svodi. Upravo sada, purist bi rekao da ste "kognitivno oštećeni". Ovo sam napisao dok sam bio dobro jer ne želim umrijeti; Želim se maziti i maziti unuke unučadi. Pokušavam se povezati s onim racionalnim dijelom koji ostaje; samoubojstvo je trajno rješenje privremenog problema. Možeš biti bolji, prije. Samo trebate biti živi da biste to učinili.

Na visokoj razini, samoubojstvo postaje opcija kada patnja prelazi sposobnost da se nosi. Banalan odgovor je smanjiti patnju ili povećati suočavanje. U ovom trenutku nisam siguran da će ti apstraktni koncepti poslužiti. Usredotočite se na ono što možete učiniti u ovom trenutku kako biste povećali izglede za preživljavanje. Bez posebnog naloga:

[*] Kontaktirajte svog terapeuta; prvo, odmah nakon toga slijedi glasovna pošta. Ne koristite mekane riječi kao prije ("u krizi, nazovite"). Budite uznemirujuće jasni i s njom podijelite svoj strah: “samoubilački, sam, preplašen bez riječi; Imam omču ”. Iskreno, ono što ste ljubazni, blažene riječi; verbalni zagrljaj ako hoćete; ali njezine ljubazne i brižne riječi neće ostati u ruci. Ona brine o tebi i brine se za tvoju dobrobit, ali njezine učinkovite opcije su ograničene. Vjerojatno će inzistirati na hitnoj pomoći. Ako na nju jednostavno baciš da si samoubojica, ali ne želiš ništa učiniti, ona će, kako bi osigurala vašu sigurnost, pozvati policiju na socijalnu provjeru.

[*] Ako budeš sam, idi s ljudima. To može biti jednostavno kao gledanje televizije sa suprugom ili izlazak iz kuće u knjižaru ili kafiću. Imajte na umu da je ovo sigurnosni savjet, a ne onaj za suočavanje; možda ćete se vrlo dobro vratiti u kuću u stanju svijesti ne mnogo bolje nego kad ste otišli.

[*] Držite štene ili dijete da se ponovno fokusira na život.

[*] Uzmite zagrljaj od nekoga tko vas voli.

[*] Recite svojoj ženi. Ne mogu zamisliti nikakve okolnosti u kojima biste rekli "Ja sam samoubilački, molim vas, pomozite mi". Ona te voli i shvaća. Nešto tako jednostavno poput "Osjećam se kao u kolovozu 2015." trebalo bi napraviti trik.

[*] Nemojte piti alkohol. Bez vlastite krivnje, vaše razmišljanje je narušeno teškim stanjem vaše bolesti. Možda nećete preživjeti popuštanje inhibicija koje pruža alkohol.

[*] Nemojte ni započeti samoubojstvo. Iako niste razmišljali o pisanju u kolovozu 2015. godine, dovršetak se može smatrati ostvarenjem očekivanog zadatka na putu do samoubojstva.

[*] Učinite dnevnik, ali budite oprezni. Zapisivanje u oslabljenom stanju može biti rizično; riječi mogu dati oblik, sadržaj i motiv ružnoj stvari. Držite se za sada činjenice i opise emocija, izostavite sudove.

[*] Nazovite nacionalnu telefonsku liniju za samoubojstvo na 1-800-273-8255. Očekujte brigu i zabrinutost i uputite na hitnu pomoć.

[*] Dođite do hitne pomoći.

Važno je znati da ste u ovom trenutku oštećeni zbog svoje bolesti. Život ili smrt 'Odluke' koje su donesene sada su lažne. Morate i možete odabrati alternativne odgovore. Ako ne odmah za sebe, onda spriječiti štetu onima koje volite i koji vam vraćaju ljubav.

Na kraju, volim te.


Prethodni Članak

Što god postane normalno postaje nevidljivo

Što god postane normalno postaje nevidljivo

U petak sam proveo čišćenje svog radnog stola i ostavio upute mojim nasljednicima....

Sljedeći Članak

9 stvari koje možete naučiti o Gay muškarcima iz Grindra