20 načina da postanete pozitivnija osoba | Misli | hr.rgbsf.com

20 načina da postanete pozitivnija osoba



Pronađeno na upit Reddit

1. Zapišite pozitivne (i negativne) rezultate svakog dana

Sljedeći savjet promijenio mi je život…

U časopisu napišite 3 najpozitivnije stvari i jednu negativnu stvar koja se dogodila danas na kraju svakog dana. Na kraju tjedna pregledajte i napravite novi top 3/1 popis. Ponovite krajem mjeseca. Učinite to svaki mjesec, a zatim usporedite mjesece na kraju godine.

Dogodit će se dvije stvari:

(1) Početi ćete tražiti pozitivne stvari, tako da na kraju dana možete nešto napisati. Vjerujem da je to srž sreće.

(2) Pregledavanje sretnih uspomena je zabavno, ali preispitivanje vaših negativnih trenutaka svaki tjedan pokazat će vam koliko je većina negativa bila trivijalna i da čak i velike tragedije ne boli toliko tijekom vremena.

- neobjašnjivo

2. Primijetite pozitivne stvari u drugima

Primijetite pozitivne stvari u drugima i recite im. Primjer: ispričate najzabavniju priču, vaše čizme su kul.

- KawamuraNeko

3. Vježbajte zahvalnost

Vježbajte zahvalnost.

- Mr_frumpish

4. Promijenite perspektivu

Promjena perspektive je odličan početak. Na primjer, pretjerano apologetski ljudi imaju naviku prigovarati svojim manama.

  • Žao mi je što sam čekala. Hvala što ste me čekali
  • Žao mi je što sam vam govorio uho = Razgovor je bio ugodan. Hvala što si me čuo

i tako dalje.

- ifucantsmileican pomoć

5. Pustite male stvari

Ne upuštajte se u tračeve i pustite da male stvari idu ... čak i ako ste "u pravu".

- ElBomberoLoco

6. Prihvatite nedostatke

Prihvatite sebe i sve svoje mane, smatram da više prakticiram da sam u posljednje vrijeme sretniji.

- MysticState

7. Potražite ljepotu u svakodnevnom životu

Pronađite nešto lijepo svaki dan.

Tako se nosim s depresijom. Čak iu strašnim danima mogu naći nešto: način na koji mjesečina čini da moje krzno izgleda kao srebro, zvuk kiše, izuzetna mekoća pokrivača. Uvijek postoji nešto lijepo iskustvo.

- LaBelleCommaFucker

8. Osjećati život umjesto da ga samo doživljavamo

Za mene je najbolji načinosjećati život. Unutrašnji osjećaj teksture vlastite kože, osjećaj da zrak ulazi u moja pluća, osjeća da se mišići uključuju dok ih koristim. Izvana, čuti kako ptice pjevaju i gledaju ih kako lete, gledaju kako ljudi oko mene trče, rade, razgovaraju, jedu, bore se, vole, osjećaju zemlju pod mojim nogama i njezine vibracije. U biti, nastojim ukloniti značenje koje moj um stavlja na svijet i dopustio sam svijetu da stvori svoje značenje. Usredotočim se, promatram i nastojim ljubiti svaki mali dio toga; dobro i loše. Na kraju doživljavam nešto egzistencijalno. Ipak, nije kriza. Više kao strahopoštovanje. Kao da svjedočim trenutak u vremenu i prostoru koji nikada nije bio, ali je i vjerojatno nikada neće biti s tim istim varijablama. U tim trenucima jednostavno sam sretan što postojim. I ostatak života mi se razvedri.

- CombatMeatBro

9. Postanite svjesniji dobrog događaja u svijetu

Pokušajte postati svjesniji onoga što se događa u našem svijetu, kako u širem, tako iu okruženju u vašem svakodnevnom životu. Mogu identificirati određenu prekretnicu koja mi je okrenula prekidač. Gledao je ovaj videozapis Johna Greena, autora i Youtubera. Nisam imao pojma koliko je svijet bolji u nekim vrlo važnim područjima. Samo poznavanje dijela koliko se dobroga događa upravo sada navelo me da prestanem tražiti negativ u svemu oko sebe, potvrđujući svoj pristrani pogled na svijet, i dopustio mi da uzmem dobro i loše i preuzmem uravnoteženiju perspektivu. Tako je teško ne skliznuti u beznadje i očaj kada čujemo o stvarima kao što su školske pucnjave, genocid i korupcija vlade, ali nitko ne govori o svim načinima na koje se svijet (naizgled) polako, ali sigurno poboljšava.

- i_ate_the_penguin

10. Priuštite si ljubav

Počastite se s ljubavlju. Ovaj je nevjerojatno težak, s kojim se još uvijek borim. Ali ja se nadam da će biti bolje. Terapija mi je pomogla. To je sigurno moguće postići bez terapije, ali to može biti tako korisno kada pronađete pravog terapeuta. Molim vas, zapamtite ovo. Unatoč tome što naša kultura kaže, vi niste ništa manje vrijedni ako ne volite sebe. Izraz "Ne možete voljeti nekoga dok ne zavolite sebe" jednostavno nije istina. Ti si simpatičan i sposoban za ljubav čak i ako ne voliš sebe, ali to je rekao, toliko je zdravije težiti da voliš sebe. Znam da postoji mnogo stigme oko terapije, ali obećavam ti, može pomoći svakome ako pronađeš dobar spoj s terapeutom.

- i_ate_the_penguin

11. Podsjetite se na stvari koje morate očekivati ​​svaki dan

Započnite dan sa stavom „Što moram danas očekivati?“ Napravite popis i započnite dan pozitivno. Može se pretvoriti u sranje, ali mnogo puta nije.

- FraggleMyFraggle

12. Budite i pozitivni i pesimistični

Pozitivni pesimizam: loše stvari će se dogoditi. Samo hoće. Nema izbjegavanja. Ali dobre stvari će se također dogoditi. Ne izbjegavaj to, također, i hvala bogu! Čak iu najmračnijem trenutku vašeg života, i dalje će se pojaviti izlasci sunca, štenci i čokolada. Nađite te dobre stvari i budite zahvalni za njih.

- ubrizgati kofein

12. Idite na čišćenje društvenih medija

Facebook je stvarno pomogao. Ovi posljednji izbori doista su stavili čavao u lijes za mene, obiteljske borbe, prijatelje koji su objavljivali "činjenice" koje nisu podržavale nikakve podatke. To su ljudi s rakom.

- TheBoyScoutRuleOfDs

13. Naučite se odmarati (ali ne napustiti)

Dođe do neuspjeha. Planovi se mijenjaju. Stvari idu naopako. Ovo je put svijeta. Kada vas nešto skrene s puta, važno je da se vratite na njega. Nikad nije prekasno.

Nikad nije prekasno.

- Provokyo

14. Pomozite ljudima kad možete

Pomozite svima. Moji roditelji su me naučili da uvijek činim ono što je ispravno, sve dok mi je jedina neugodnost koja se ne naziva ograničenim.

Dobar primjer je od kada sam otišao vidjeti Avengers: Infinity War s prijateljem. Bio je neki tip u kolicima sa svojom djevojkom / sestrom / prijateljem, a kad su ušli u kazalište, prizemni red je očito bio prepun za njihovu grupu (koja još nije stigla), pa su odlučili ići gore nekoliko stupnjeva do reda gdje su mogli rezervirati dovoljno mjesta za sjedenje.

Njegova ženska pratiteljica pokušala mu je pomoći da se popne uz stepenice, ali ona se vidljivo borila s njegovom težinom i unatoč tome što je kazalište bilo prepuno, nitko nije stupio u pomoć dok nisam. Dopustio sam mu da mi se posveti težina dok mu je još uvijek dopuštao dostojanstvo da samostalno poduzme sve što je mogao, ma kako sporije nego što sam ga izvlačio poput vreće krumpira. Onda sam otišao dolje i doveo mu sklopljena invalidska kolica, jer je on planirao da ga ostavi u prizemlju. Zatim, nakon filma, provjerio sam ima li nekoga tko bi mu mogao pomoći da se spusti na tlo prije nego što se razdvojim. (On je.)

Moj prijatelj je bio oduševljen svim ovim, ali to mi se nije činilo kao nešto vrijedno zamijetiti sve dok ga nije spomenuo: Mogao bih pomoći, a sve što sam propustio bilo je pred-pregled reklama za par minuta. Vjerojatno bih ga u potpunosti zaboravio da moj prijatelj nije proveo pola sata nakon što je film puhao.

- TemptCiderFan

15. Vježbajte, vježbajte, vježbajte

Vježba. Pogotovo ako je to društveni način kao što je grupno planinarenje ili ples. Oslobađanje dopamina će u potpunosti promijeniti vašu svakodnevnu sreću, a time se poboljšava i vaš izgled. Kada se to dogodi, nećete morati namjerno izvršavati bilo koju od ostalih preporuka. Doći će prirodno.

- bmilohill

16. Ne usporedite sebe s drugima

Prestanite se uspoređivati ​​s ljudima i prestati brinuti o tome što misle o vama.

To je doslovno korijen mnogih naših problema. A ako to oduzmete, gotovo odmah postanete pozitivniji.

- Ovo je 1138

17. Izrežite sve što je beskorisno

Izreži beskorisno sranje. U osnovi, pogledajte svoju dnevnu rutinu ili ono što radite vikendom i odlučite što je dobro za vas i što nije. Koncept iza toga je razbijanje ovisnosti i rutinski začiniti svoj život, dobiti tvoj mozak ide i počnete vidjeti što možete učiniti s malo predanosti.

- Wasteland_Maniacs

18. Izrežite i negativnost

To nije najlakša opcija, ali to je nešto što mi je osobno pomoglo. Odrezao sam svaku negativnost oko sebe i općenito prestao slušati loše / negativne / toksične vijesti. To je uključivalo odsijecanje nekih ljudi u mom životu, ali stvari su se doista poboljšale.

- Esperinn

19. Obratite pozornost na negativne misli i pokušajte promijeniti način na koji razmišljate o njima

Naučite kako prekinuti bilo koju uobičajenu hipotezu, čitanje uma ili razmišljanje i početi drugačije reagirati na takva ponašanja. Podučavanjem, mislim početi obraćati pozornost na doba dana kada ste imali ponavljajuće negativne misli. Ako ste bili opsjednuti prošlim ili budućim događajima, ili ako obavljate mnogo vježbi samopouzdanja kao što je opsesija slika tijela ili korištenje prošlih neuspjeha kako biste obeshrabrili buduće pokušaje.

U ovim vremenima, počnite označavati ovu vrstu razmišljanja - to vam može pomoći da jasnije shvatite navike vašeg mozga. Na primjer iz mog svakodnevnog života, ako ste bili poput mene i kada ste imali negativne misli o svom tijelu, ili vašem općem izgledu, mogli biste pokušati početi pratiti ta vremena kao "prosuđivanje" ili "opsjednutost", ili nešto nježnije kao što su "predenje" ili "biciklizam", u odnosu na ponavljajuću prirodu negativnih misaonih procesa.

Kada nađete sebe sve više i više sposobnim za punktiranje tih incidenata negativnog razmišljanja, može postati lakše ispitati ih, njihovo vrijeme, njihovo uokvirivanje, postoji li potreba za tim mislima? Jesu li oni stvarni koliko se osjećaju? Da li vas sprečavaju u korištenju energije na stvarima u kojima uživate, ili na stvarima koje vas zanimaju? Što više možete izazvati ili “boriti” se s negativnim ponavljajućim mislima, više ih možete ispitati, ispuhati, diskreditirati i početi nuditi više pozitivnih ishoda. Počnite učvršćivati ​​ideje kao što su prihvaćanje prošlih grešaka, prihvaćanje budućih rizika i početi odbacivati ​​ponavljane senzacije izvan kontrole, kao što su sumnje, katastrofalna / sudbina, razmišljanje, mržnja, prosuđivanje i druge misli koje izazivaju stres.

U mom iskustvu važno je imati vjeru u vašu sposobnost ponovnog povezivanja. Čini se da napredak nije ponekad napravljen, ali najbolje što možete učiniti je ostati usredotočen na ishode na koje možete utjecati kroz svoje pozitivno pojačanje, a ne ishode koje se plašite ili smatrate nepoželjnima. Kontroliramo samo toliko stvari, pa pretpostavljam da će vam biti ugodno. Volite sebe i znate da ste u prednosti jer znate da imate problem i želite raditi kako biste se popravili.

- DrAdBrule

20. Lažirajte ga dok ne uspijete

Rekao sam to prije, i reći ću opet. Ako niste pozitivni, recite sebi da jeste, čak i ako to ne vjerujete.

Imao sam nešto što je bilo prilično usrano što mi se dogodilo neposredno prije srednje škole, izgubio sam grupu prijatelja, i nisam imao nikoga, i nisam imao klike da se pridružim i nisam imao kamo otići. Što sam učinio? Rekao sam sebi da sam sretan i da će danas biti dobar dan, svaki put kad se probudim, ili se osjećam tužno. Je li bilo zdravo? Vjerojatno ne. Jesam li se i sama ispirala mozga dok nisam bila sretna? Da. Jesam li postao sretniji i zbog toga imam pozitivniji izgled? Da. Sa 1 godinom sam našao svoju kliku, i sa 2 sam bio u mogućnosti razgovarati s ljudima bez osjećaja kao da misle da sam užasna osoba. Sada mogu razgovarati s nekim, a ne panike jer su možda čuli sranja koja su se proširila prije toliko godina.

Sve što trebate učiniti jest probuditi se, reći svoje sretne i istinski vjerovati da ste sretni, a danas će biti dobar dan, a kada se osjećate loše ili se sjetite zašto mrzite život, recite sebi sretno , i da više nije važno jer je vaša sretna, i možete biti sretni drugim ljudima. Možda neće raditi prvog dana, ali ćete na kraju osjetiti kako ste postali sretniji, i dovoljno brzo zaboravite zašto ste bili nesretni ili čak depresivni.

Lažna sreća danas, sretnija sutra.

- Damboy99


Prethodni Članak

8 Tehnike preživljavanja Volio bih da sam se naučio prije nego sam počeo studirati

8 Tehnike preživljavanja Volio bih da sam se naučio prije nego sam počeo studirati

Trebao sam ograničiti izbor pića na vodu većinu tjedna, otvrdnuvši svoje srce od mamca triju aparata sode i besplatnog kafića....

Sljedeći Članak

7 najmanjih stvari koje vam netko može učiniti

7 najmanjih stvari koje vam netko može učiniti

Ovo je ljudski ekvivalent pišanja na komadiću zemlje kako bi obilježio vašu dominaciju, i to je užasno....